Si vous êtes une femme qui a lutté pendant des années avec l'excès de poids, sensation de peur de manger de vrais aliments, pris dans un cycle de binging et les régimes amaigrissants, alors vous devrez peut-être considérer que vous êtes une partie de la majorité de ceux pour lesquels un régime ne fonctionne pas.

Récemment, il a été révélé et reconnu par la communauté médicale que les régimes ne fonctionnent pas pour 90-98% de tous les peuples. Dans le numéro d'avril 2007 Le psychologue américain, le Journal de l'American Psychological Association, chercheurs de l'UCLA ont indiqué que les régimes ne fonctionnent pas à long terme.

Selon les derniers résultats d'une étude composite fait à l'UCLA, Traci Mann, professeur associé de psychologie à l'UCLA et principal auteur de l'étude a déclaré: «Nous avons constaté que la majorité des gens a repris du poids, et plus encore. Perte de poids durable a été trouvée seulement une petite minorité de participants alors que le poids complète retrouver a été trouvé dans la majorité. régimes ne pas conduire à une perte de poids soutenue ou prestations de santé pour la majorité des gens. "

La chose est que vous le savez probablement déjà au plus profond de votre cœur que cela peut être vrai pour vous. Cependant, très probablement vous n'avez aucune idée à quoi s'attendre si vous arrêtez de suivre un régime et surtout comment le faire fonctionner pour vous afin que vous pouvez une fois pour toutes à surmonter vos fringales émotionnelles et finissent par perdre tous vos excès de poids que vous mangez de la vraie nourriture.

Ces craintes de la vôtre sont très naturelle et compréhensible, car les années de régime que vous avez enduré a conditionné que vous pensiez à vous et votre relation avec la nourriture d'une manière très paralysante.

Vous avez appris à compter sur les régimes de résoudre votre problème de poids, et de croire que vous êtes impuissant de la nourriture, alors que le problème n'est pas réellement ce que vous mangez, mais ce qui est vous manger. Les régimes sont en fait une partie du problème parce qu'ils ont sans doute vous a fait devenir obsédé par la nourriture et vous avez causé à la haine de votre corps.

Voici une liste de contrôle pour voir si vous êtes obsédé par le poids et la nourriture. Parcourez la liste et voir combien de ces articles sont vraies pour vous. Ensuite, marquer un "T" pour "F" pour vrai et faux. Ensuite, additionnez votre "T" des réponses.

1. Vous commencez chaque matin par monter sur la balance.

2. Vous pensez à la nourriture tout le temps

3. Vous prenez votre miroir trop au sérieux.

4. Vous avez tendance à être un tout ou rien personne

5. Vous vous jugez sévèrement. Vous pensez que des aliments comme bons ou mauvais et quand vous mangez des aliments mauvais, vous vous reprochent d'être faible.

6. Vous vous sentez coupable et honteux quand vous mangez trop

7. Vous pensez que votre incapacité à perdre du poids est de ta faute.

8. Le succès de la journée dépend de ce que le numéro de l'échelle dit.

9. Vous sautez pas de repas dans une tentative de réduire les calories ou de matières grasses.

10. Vous évitez les parties et d'autres rassemblements sociaux, car vous détestez votre corps.

11. Vous éviter de parler et de laisser vos sentiments être connu car vous avez peur des gens que vous juger et dire que vous êtes gros.

12. Vous ne voulez pas les gens à voir que vous mangez.

13. Lorsque vous êtes à une réunion mondaine, vous commandez ce que vous pensez que vous devriez, puis rentrer à la maison et de manger plus de nourriture pour satisfaire les sentiments de vide.

14. Vous éviter les rapports sexuels ou avoir des relations intimes parce que vous ne vous sentez pas attrayant.

15. Vous refusez d'acheter des vêtements dans un format qui correspond vraiment vous

16. Quand vous êtes stressé, tout ce que vous pouvez penser à faire est de manger

17. Vous avez une armoire pleine de vêtements que vous ne pouvez pas entrer dans

Si vous avez 5 ou plus "T" des réponses, alors vous êtes malheureusement trop préoccupé par votre poids et probablement un mangeur d'âme. Si vous avez moins de 5, vous pouvez toujours suivre un régime et il peut travailler pour vous. Si c'est le cas, alors ne changez rien, sauf si vous sentez que vous êtes prêt à descendre les montagnes russes alimentation.

Quels que soient vos résultats, prenez courage, il n'est jamais trop tard pour recommencer. Vous pouvez vaincre l'obsession du poids et du corps et d'apprendre combien il est facile de faire confiance à votre corps en prenant la première étape pour décider d'arrêter un régime. Cependant si vous êtes un mangeur émotionnel, il est important d'équilibrer votre décision de saisir un régime non et à intégrer que, avec l'apprentissage de quelques techniques solides soulagement du stress à gérer le remorqueur émotionnelle que vous obtenez lorsque vous reconnaissez que vous n'avez pas vraiment faim.

La prochaine chose que vous devez apprendre à faire est d'être doux avec vous-même et changer la manière dont vous pensez de vous-même et la nourriture. La façon de le faire est d'apprendre de nouvelles façons de faire face au stress et à prendre des mesures pour augmenter le facteur de juteux dans votre vie, ce qui signifie simplement avoir plus de plaisir et de faire ce qu'on aime le plus souvent.

En apprenant à gérer vos émotions et de savoir la différence entre le moment où vous avez vraiment faim et non pas, et de consacrer du temps pour vous, qui est la clé pour faire le travail non perte de poids régime alimentaire pour vous.