Les attentes de la saison de Noël est que c'est un temps à passer avec la famille, les amis et le rire, mais pour les gens dans le processus de deuil, les vacances peuvent exacerber les sentiments de douleur, et d'accroître la solitude, on la sent déjà. Alors que le chagrin est unique à chaque personne le deuil, Teddy vous offre quelques conseils pour survivre à la période des Fêtes, et de trouver la joie malgré la douleur et la perte.

1. Soyez indulgent à ton égard. Reconnaître que le deuil prend du temps, et votre corps a eu un coup majeur à elle. Le deuil peut être dur sur le corps. Si vous avez subi une jambe cassée, vous ralentir, et rester hors de la jambe. Lorsque vous souffrez d'un cœur brisé, vous devez faire de même. Prenez soin de vous-même. Si tout ne fait pas les choses, il ne fait pas les choses. It's okay. La saison des Fêtes peut s'avérer mouvementée et se précipitèrent. Lorsque vous êtes en deuil, vous avez besoin pour guérir et aller lentement. Donnez-vous la permission.

2. Prenez un moment pour réfléchir sur les notions élémentaires de la vie quotidienne. Ayez une alimentation nutritive, même au milieu des gâteaux, des biscuits, et de la nourriture calorique élevé. Buvez beaucoup d'eau, et n'oubliez pas de respirer l'air frais. Souvent les gens veulent en deuil Tuck loin dans leur lit au chaud, en évitant les gens, les lieux et les choses. Va dehors et respirer. Bénéficier de mesures adéquates de sommeil chaque nuit, et n'oubliez pas de prendre le temps d'exercice. Vous n'avez pas besoin d'être Richard Simmons, et l'exercice avec croque et pompes, mais vous devriez faire un minimum d'exercice comme la marche, ou quelque chose que vous apprécierez ce qui bouge le corps.

3. Trouvez une façon de parler de vos sentiments de perte avec les gens qui se soucient de vous et qui vous tiennent à cœur. Reconnaître que certaines mai t'aime, mais sont incapables d'écouter de la douleur. Elle les rend inconfortables. Trouver des personnes pour partager des histoires sur le défunt, avec des gens qui sont à l'aise avec le processus de deuil.

4. Utiliser la puissance des ours en peluche dans le deuil. Oursons sont d'excellents outils de guérison. Comme des objets qu'ils sont naturels pour le nourrisson de l'embrayage et se raccrocher. Ils sont également excellentes pour les adultes. Alors que les hommes cultivés n'atteignent pas naturellement pour un ours en peluche, je n'ai pas encore vu refuser une participation à un ours en peluche.

5. Ne vous laissez pas être submergés de se sentir coupable. Pendant que vous mai être remplis avec des commentaires dégoût auto tels que "je devrais avoir" fait blah, blah, de reconnaître que vous n'avez pas la meilleure pour ce que tu savais. Vous n'êtes pas parfaite. Si vous vous sentez comme vous ne pouvez pas tout faire, toutes les courses, la cuisine ou la décoration, c'est maintenant le temps de partager quelques-unes des tâches. Il est normal de se sentir bien. Si vous vous sentez bien, et profiter de vous pendant les vacances, il n'est pas irrespectueux envers la personne décédée. Votre bien-aimé ne veux que vous soyez vous-même jouir pendant les vacances.

6. Mettre en place un rituel à la mémoire de votre proche. Aujourd'hui est le premier anniversaire du passage de mon père. J'allume une bougie à sa mémoire, et placer un "papa" Mebear à côté. J'écris un poème en sa mémoire, et lisez-le avec les membres de la famille. Trouvez votre façon unique de se rappeler ceux qui vous sont chers pendant la période de vacances. Embrace vos souvenirs et trouver du réconfort en eux. Il est de notre mémoire qui gardent la personne avec nous en esprit.

7. Célébrer la vie et de vivre. Vous êtes toujours là, et le nombre de jours chacun d'entre nous sont données sont limitées. Si vous embrasser la foi, faire. Si donner aux autres qui vous fait sentir bien, faire. Trouver un moyen pour vous faire sentir bien. Le deuil est une partie normale de la vie. L'intensité du sentiment passera avec le temps, et il ne prendra du temps. La saison des Fêtes peuvent exacerber les sentiments de perte. La place vide à la table devient réel. Grief flux et reflux. Trouver un sens à votre douleur, vous entourer de gens qui vous aiment, et qui vous aime. Mettre en place des rituels de cette saison des fêtes qui donnent sens à non seulement la vie des défunts, mais votre propre vie. Alors que le chagrin est unique à chaque personne en deuil, il est vraiment sur l'amour, propres à chacun, commun à tous.

© Tammy Stoner Décembre 19, 2007