Vous savez, la vie est drôle. Je suis allé d'être un instructeur de conditionnement physique ainsi conditionné à une matière grasse de 40 ans dans ce qui semble être un clin d'oeil. J'ai toujours dit en plaisantant que mon métabolisme se mirent en grève à 30 ans et tout simplement cesser de fumer en 35. Mais il est plus triste que drôle et l'âge n'a rien à voir avec elle.

Je sais ce que j'ai à faire pour être en forme de pic. Pire encore, je le fais souvent, mais il mènera nulle part près les résultats que je devrais. Permettez-moi de reformuler ma question ... Je reçois très loin des résultats que j'ai utilisé pour mes clients la promesse qu'ils recevraient s'ils ne «faire plus d'efforts et avoir plus de maîtrise de soi." Qu'est-ce qu'un imbécile! Je suis pleinement honte de moi. J'ai acheté dans tout le battage médiatique qui a été mis sur moi. Et j'ai vécu et respiré cette hype religieusement les années que j'ai passées en tant que professeur de fitness.

Mais je me trompais; mauvais morts. Et d'après ce que j'ai appris récemment que je peux dire avec confiance que si vous êtes gros, ce n'est probablement pas votre faute. Et je vous le dis du fond de mon cœur culpabilité monté, s'il vous plaît ne blâme pas votre spécialiste en conditionnement physique ou d'un conseiller alimentation. Les chances sont qu'ils sont tout aussi ignorants que moi. Je suis sûr qu'ils sont bien intentionnés.

Vous voyez, l'alimentation et de remise en forme "experts" ne peut enseigner ce qu'ils savent. Et ce que beaucoup d'entre nous savons, c'est tout simplement faux. Bien sûr, j'étais en grande forme. J'ai même gagné une ceinture noire de karaté, qui a pris le contrôle de soi plus que tout autre régime, j'ai déjà essayé. Mais je ne sais pas la vérité sur la perte de poids et être en bonne santé. Je ne suis toujours pas un expert, mais dans les deux derniers mois, j'ai perdu plus de poids que dans les dix dernières années. Je me sens mieux que jamais et il était plus facile que je ne croyais possible.

Soit dit en passant, je n'ai pas inventé l'un des grands concepts qui ont si bien pour moi. Dr. Suzanne Gudakunst est le cerveau derrière le plan de la perte de poids seule qui ait jamais m'a aidé à mettre en forme (Merci Suzanne!)

A ma façon très novice je peux vous dire que j'ai fait quelques changements simples dans un premier temps, comme manger plus de fruits et acheter des produits biologiques chaque fois que possible. Plus important, j'ai appris que lente et régulière vraiment gagner la course. Mais voici le hic réel. J'ai découvert pourquoi faire des changements trop rapides C'est pourquoi tant de gens, non seulement dans les régimes alimentaires, mais ne parviennent pas regagner plus de gras que ils ont perdu! Vous parlez d'une situation sans issue. Plus je lisais, plus je réalisais, "Wow! Ce n'est vraiment pas notre faute!" Mais je m'égare ...

Voici ce qui a fonctionné pour moi. J'ai peu à peu retiré influences malsaines comme la soude et la malbouffe certains au cours de plusieurs semaines. Je suis allé de quatre sodas par jour à trois. Puis, une semaine plus tard, j'ai réalisé que je n'avais pas envie de finir le troisième je élimine lentement qu'au cours des quelques jours de plus. En seulement quelques semaines à court J'ai renoncé à la soude et il s'est senti complètement incroyable. J'ai même eu une gorgée de ma semaine dernière ancien favori pour voir ce que ce serait le goût, et je le cracher parce qu'il était si méchant. Maintenant, c'est une grosse affaire pour moi!

Mais ce n'est que le début. Il ya beaucoup plus à ce qui nous rend la graisse que nous pourrions vraiment sans être soit un médecin ou à l'audience de première main. Voici une petite friandise qui me fait encore frémir ...

C'est un peu écoeurant, mais c'est en grande majorité d'entre nous ne peut perdre du poids à cause de parasites dégoûtants peu de vie à l'intérieur de nous. Ouais, c'est moi majoré trop quand je l'ai entendu. Mais je peux vous dire qu'une fois que vous l'accepter et aller de l'avant, vous pouvez perdre du poids sainement plus rapide et plus facile que vous jamais rêvé possible. Et ne pas le reprendre! Les vidéos gratuites à http://www.LoseFatNow.org m'a beaucoup aidé.

Plus que tout je vous exhorte à ne pas perdre espoir et s'il vous plaît que vous pouvez perdre du poids. Je suis gêné que j'ai utilisé pour être l'un des «fitness enforcer" types, mais je suis extrêmement reconnaissante d'avoir eu cette seconde chance. Et que ça marche!

Merci et bonne chance.