"Si la prière ne vous a jamais dit« Merci », qui serait
suffit pas. "(Maître Eckhart, mystique catholique)

Merci - deux des
les mots les plus puissants dans notre langue. Mais parfois, ils peuvent
être si difficile à dire et signifie réellement. Pourquoi est-ce?

Comme un enfant,
ma mère m'a fait écrire une note de remerciement aux personnes de mon
cadeaux d'anniversaire et de Noël. Je l'ai détesté! Essayer de trouver des
cette phrase personnalisée après "Merci beaucoup pour
le don "était pure torture! De plus, étant très timide comme un enfant,
apprendre à dire «merci» après avoir reçu un personnel
complément a été une autre montée ardue. Il a fallu un travail long, dur sur
"Deservability" questions de pouvoir enfin dire «merci» et
ça veut dire.

Dans l'ensemble, je crois que la gratitude est une compétence acquise -
celui qui prend la pratique quotidienne de développer à son plein potentiel.
Pour beaucoup d'entre nous, la reconnaissance se fait par étapes:

Gratitude forcées -

C'est quand nous disons «merci» parce que quelqu'un nous fait ou
parce que nous sommes censés le faire. Les mots, si on lui parlait à tous, sont
généralement soutenue par beaucoup de résistance et parfois même la colère.
Il est similaire à l'enfance «punition» d'avoir à dire «je suis
désolé "à votre frère, juste après que vous avez eu un knock-down, faites glisser-
à la lutte.

Habit Gratitude - Lorsque notre «résistance» a brisé
vers le bas et dire «merci» est désormais une habitude, nous sommes dans la deuxième
stade, Habit Gratitude. Les mots que nous la bouche sont creux et l'absence
sincérité, mais nous les dire parce que nous sommes censés le faire. Ou peut-être
il n'y a pas de sens sous les mots, parce que nous sentons que nous ne
méritent le complément ou le don.

Gratitude Heart - Cette
stade de la reconnaissance est rempli de sentiments de satisfaction véritable.
Pour «comprendre» les moyens d'exprimer l'approbation et l'admiration,
la jouissance et le plaisir. Il porte également un sentiment de compréhension, d'acceptation et de réactivité.

gratitude est le
lieu où des miracles se produisent. Il crée la joie à la fois pour le donneur
et le récepteur, et il fait tomber les barrières de la résistance
qui nous empêchent de créer des conditions de vie des véritable accomplissement. Melody
Beattie, auteur de Co-Dependent No More, le dit avec éloquence:

"Gratitude déverrouille la plénitude de la vie. Il s'avère que nous avons
en assez, et plus encore. Il tourne dans le déni d'acceptation, le chaos de
Afin, de la confusion à la clarté. Il peut transformer un repas en une fête, un
maison en un foyer, un étranger dans un ami. Gratitude fait
sens de notre passé, apporte la paix d'aujourd'hui, et crée une vision
pour demain. "

La meilleure chose à propos de gratitude, c'est que
plus vous la pratiquez, plus il se développe. Et plus elle
grandit, plus précieuse que vous ressentez et plus précieux que vous
devenir pour vous et pour d'autres.

Vous n'avez pas à attendre
les vacances pour commencer à pratiquer la gratitude. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui,
ou même à l'heure actuelle. Si vous êtes déjà en place à la reconnaissance du cœur
stade, vous pouvez tourner que d'un cran? Pratiquez-vous
profonde gratitude, même quand les choses ne vont pas bien, ou lorsque
quelqu'un irrite ou vous dérange?

Si vous n'êtes pas tout à fait à l'
stade sincères remerciements encore, je vous encourage à trouver au moins
une chose chaque jour que vous êtes vraiment reconnaissants. Comme vous le pensez
de cette personne, un lieu ou un événement, faites-vous plaisir dans le bien,
positive, les sentiments reconnaissants qui se posent. Savourez ces.
Souvenez vous d'eux souvent que vous vaquez à vos jours.

Vous pouvez également
veux écrire toute pensée en affirmant que venir à vous. Et
si vous voulez vraiment passer au niveau suivant, envoyer cette personne un
note d'appréciation, ou de partager la mémoire avec un ami ou
membre de la famille.

Rappelez-vous, ce que nous nous concentrons sur grandit. Plus nous
se concentrer sur ce que nous apprécions, plus nous aurons à apprécier.
Et tout commence avec seulement deux mots - Merci!